NAMSO

STUDIO COLLECTIF


Namso
est un studio de yoga, de méditation et de soins alternatifs permettant aux gens d'atteindre et maintenir autant leur santé que leur bien-être. Les quatre aspects de l'être tout entier y sont touchés, soit le physique, le mental, l'émotionnel et le spirituel.

Situé dans la municipalité de Maria en Gaspésie.

753, boulevard Perron, Maria (Québec) G0C 1Y0

418-759-1555, joannie@centrenamso.com 

Ouvert sur rendez-vous et durant les cours de yoga.

Services offerts

Reiki, méditation pleine conscience, yoga Kundalini, coaching, ostéopathie et aromathérapie.

Joannie Gagné

Elle a commencé à pratiquer le yoga en 2007 à Lévis en vinyasa athlétique pendant 3 ans. Par la suite, elle a découvert le hatha yoga qu’elle pratique régulièrement de façon personnelle. Durant son cheminement, elle a aussi découvert la méditation grâce à un livre qui a changé sa vie: Méditer pour ne plus déprimer, de Christophe André. Elle a pu mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain et à quel point les gens ont le pouvoir sur leur santé. Elle expérimente les principes de la pleine conscience au quotidien depuis. Elle s’est formée en 2016 à Québec avec l’école de Yoga Kikau en yoga Kundalini avec le maître Yogi Shabad (yoga Équilibrium) et elle enseigne depuis septembre 2017 cette belle pratique de yoga. Un yoga de conscience qui nous permet de mieux passer à travers cette nouvelle ère qui va tellement vite et qui nous bombarde d’informations. Comment nous pouvons faire les bons choix au quotidien ? Tout est à l’intérieur de nous il suffit d’écouter vraiment ce qui se passe. Joannie offre des sessions de méditation en pleine conscience guidée individuelle ou en groupe, du yoga Kundalini et des soins énergétiques (reiki ) au centre Namso.

Formée en 2014 et 2015 Reiki : 1 et 2, formation de professeur de yoga Kundalini en 2016 et en devenir Reiki niveau 3.

Coordonnées : 418-392-3589, joannie@centrenamso.com 

Les services offerts par Joannie :

Reiki

Le reiki favorise un bien-être général qui calme l'esprit et clarifie les pensées. Il accroît l'énergie vitale du corps et suscite une grande relaxation, semblable à une méditation profonde, suscité par une approche et des touchers thérapeutiques. Le reiki est excellent contre le stress et la fatigue. Il aide à maintenir la santé, la quiétude mentale et soulage aussi la douleur. Il est utilisé comme complément à des approches traditionnelles ou alternatives de la santé.

Cette approche holistique vise à améliorer l'état physique, mental et émotionnel des gens. Les raisons d'y avoir recours varient donc grandement: dépression, épuisement, migraines, insomnie, anxiété, maladies chroniques, etc. Le reiki a la propriété d'accélérer le processus de guérison naturelle du corps. Pour les personnes qui suivent des traitements de chimiothérapie par exemple, le reiki aide à réduire les effets secondaires. Des études scientifiques ont pu confirmer ces affirmations. 

Coût : 80 $

Durée : 1h30

Méditation pleine conscience individuelle ou en groupe

La pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on cherche pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe). C’est tout. Mais par cette attitude, tout est différent. 

La méditation est une technique visant à équilibrer le corps et l'esprit. Cette discipline vise l'atteinte de la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés, l'apaisement progressif du mental ou encore la relaxation, tout simplement. ​Ces états d’esprit sont obtenus lorsque le pratiquant réussit à porter toute son attention sur un certain objet de pensée ou sur soi, en faisant abstraction de tout le reste, ce qui permet de stopper le « discours » incessant du mental. 

Il a d'ailleurs été prouvé scientifiquement que la méditation (tout comme le yoga) diminue l’anxiété, le stress, les douleurs chroniques ainsi que certaines souffrances émotionnelles. La méditation peut se pratiquer autant en individuel qu'en groupe, peut être guidée ou non, et elle se décline sous de nombreuses formes. 

Yoga Kundalini individuel ou en groupe

Le Kundalini yoga est une science, une technologie de la conscience humaine. C’est un guide d’utilisation de la conscience humaine. La structure de l’être humain est en trois parties : le corps, le mental et l’âme. Alors les postures, les méditations avec ou sans mantra et la relaxation vous permet de découvrir et de connaître vos trois parties. Alors(retirer le 2ième alors ?) le Kundalini signifie conscience. La conscience est l’interaction active entre vous en tant qu’identité individuelle limitée et vous en tant qu’identité en potentiel infini.

Plus vous allez pratiquer plus vous allez toucher à votre potentiel et découvrir des forces intérieurs que vous ne savez même pas qu’elles existent.  Le yoga explore vos dimensions votre profondeur, votre nature et votre potentiel d'être humain. Le Kundalini yoga vous apprend comment obtenir un système immunitaire fort, des glandes vigoureuses, un système nerveux résistant, une bonne circulation et une conscience des conséquences des habitudes. Vigoureux avec postures au sol - Éveil de l'énergie interne - Intériorisation et respiration. Ce type de yoga utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l’énergie interne.

Le Kundalini yoga vous apprend comment obtenir :

« Je peux personnaliser les rencontres individuelles et cibler exactement les besoin de la personne. Tout dépend du besoin cela peut-être un soin Reiki, du yoga ou de la méditation. Je suis votre rythme et surtout celui de votre intérieur pour vous aider à trouver les réponses qui sont là dans votre coeur. »

Coût : 80 $ un cours 1h30

280 $ : bloc de 4 cours

(Plusieurs pratiques de méditation sont présentées pour améliorer votre disciple et l’introduire dans votre quotidien)

Lionel Drocourt

Le parcours de Lionel en santé humaine a débuté à l'Université Montpellier II, en France, alors qu'il complétait ses études en sciences de la vie. Après l'obtention de son Doctorat en Biologie, il a poursuivi en tant qu'enseignant pour les futurs personnels en sciences sanitaires et sociales. Son parcours l’a amené à étudier l’Humain sous différents aspects : aux niveaux moléculaire et cellulaire, anatomique et physiologique, en tant qu’individu et comme être social, dans la Santé et dans la maladie. C'est le besoin de prodiguer une action thérapeutique plus immédiate que ne le permettait son travail de recherche qui l'a amené à étudier l'ostéopathie au Centre de Recherche et d'Enseignement de l'Ostéopathie (CREDO-EUROTHEMA, Montpellier), tout en se formant de façon autodidacte à l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles. 

À son arrivée au Québec, il a pu valider et approfondir ses connaissances en aromathérapie scientifique en obtenant le diplôme de Naturopathe spécialisé en Aromathérapie de l'École MC Laparé à Québec.

Parallèlement à sa pratique en tant que thérapeute, il a également appris, pratiqué puis enseigné le Tai Chi Chuan et différents types de Qi Gong (du plus doux au plus intense). Aujourd'hui, il intègre quotidiennement toutes ses connaissances afin de procurer soulagement et conseils à ses patients.

Coordonnées : 418-391-1938, dlenoil@yahoo.fr

Services offerts par Lionel :

Ostéopathie

L’ostéopathie est une thérapie manuelle douce « qui vérifie et qui ramène les parties endommagées dans leur condition première ». (A.T. Still, Philosophy of Osteopathy). Elle redonne de la liberté aux articulations, ramène la souplesse dans les tissus, lève les tensions faciales pour permettre le drainage des fluides corporels.

Les effets sont une diminution de l’inflammation, de la douleur, une plus grande amplitude de mouvement, un soutien du corps dans la voie vers la guérison. Dans une consultation, le praticien intègre des actions de prévention, de conseil, de traitement et d’accompagnement.

Coût 70 $

Durée : 1h

Aromathérapie

L’aromathérapie est une branche de la naturopathie qui est spécialisée dans l’utilisation thérapeutique des huiles essentielles. Ce savoir traditionnel aujourd’hui étudié de façon scientifique est un formidable complément des traitements axés sur le corps et la manipulation (tels que l'ostéopathie), notamment grâce aux propriétés relaxantes de l'aromathérapie sur le corps et le mental, ainsi que ses propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur.

De plus, les huiles essentielles ont des propriétés antiseptiques (contre les bactéries, les virus, les champignons) et des actions sur les grands systèmes (digestif, immunitaire, nerveux, sexuel, pulmonaire, circulatoire), ce qui en fait des outils thérapeutiques précieux au quotidien. 

Coût : 50$ (1ère rencontre)

40 $ (suivi)

YOGA

Le mot « yoga » signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Le yoga, originaire de l’Inde et pratiqué depuis des millénaires, s’est propagé à travers le monde durant le dernier siècle. La « science » du yoga est fondée sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Le yoga est considéré par certains comme une simple activité physique, mais c’est avant tout une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie. Le yoga est applicable à tous, sans condition et sans égard à aucune croyance ni religion.

L'apprentissage des postures, des respirations et des enchaînements et la pratique de ceux-ci aide à sculpter, tonifier et renforcer le corps, tout en entraînant dans la musculature une meilleure souplesse et flexibilité inégalée. De nombreux bienfaits sur la santé physique et psychologique sont associés au yoga. Il a d’ailleurs été prouvé scientifiquement que le yoga (tout comme la méditation) diminue l’anxiété, le stress, les douleurs chroniques ainsi que certaines souffrances émotionnelles. Il est possible de pratiquer le yoga autant en individuel qu'en groupe. Il se décline aussi sous de nombreuses formes.

Accessoires que vous devez apporter : tapis de yoga, vêtements confortables, bouteille d’eau et autres accessoires pour que vous soyez confortable.

DESCRIPTION DES PROFESSEURS ET DES COURS

VOS INSCRIPTIONS SE FONT  DIRECTEMENT AVEC VOS  PROFESSEURS

Hatha Yoga (Sivananda)

Les lundis soirs (5 ou 14 semaines)

Ce type de Hatha yoga traditionnel s’adresse à tout le monde. Il comprend des exercices de respiration (pranayama)  des postures (asanas) et de la relaxation (shavasana). Les bienfaits d’une séance de yoga Sivananda sont un sentiment de bien-être qui se propage sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. Les asanas renforcent et assouplissent les principaux groupes musculaires. De façon générale le Hatha Yoga contribue à maintenir une bonne santé.  

Avec William Allmand

Il a commencé à pratiquer le Hatha Yoga dans sa jeune vingtaine. À cette époque il est demeuré 6 mois dans un Ashram où il a fait des pratiques intensives de Yoga et où il a complété une formation de professeur de Hatha Yoga dans la lignée de Sivananda. Par la suite il l’a enseigné à plusieurs endroits entre autres pour la Ville de Montréal. À cette époque il a également complété une formation en massothérapie ainsi qu’un Baccalauréat en psychologie. William s’est toujours intéressé aux disciplines alliant le corps et l'esprit. C’est le yoga qui l’a amené à travailler en relation d’aide, et ce depuis plus de 35 ans. En 2016, il a complété une autre formation de professeur de Hatha Yoga avec : The International Sivananda Yoga Vedanta Center. Il enseigne présentement le Hatha Yoga tout en continuant son travail d’intervenant psychosocial à l’hôpital de Maria.

Cours de débutant : apprentissage des 12 postures de bases et des principaux exercices de respiration. La durée de la session est de 5 cours avec possibilité de se rajouter au groupe intermédiaire par la suite.

Cours intermédiaire : pratique des 12 postures de base et des respirations avec certaines variantes ainsi que l’introduction à la méditation.

Coordonnées : 418-752-4217 ou par courriel au william_all@globetrotter.net.

Soirée d’inscription et premier cours gratuit : lundi le 10 septembre à 17h15 et 19h15

Viniyoga débutant I (12 semaines)

Ce cours permet de faire découvrir le yoga à toutes les personnes qui le désirent. Cette approche invite à l’intériorisation et à l’apaisement du mental. « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le  yoga qui doit être ajusté à chaque personne » (réf. Krishnamacharya). L’enseignement comporte l’apprentissage de différentes postures de base, techniques respiratoires et relaxation.

Avec Rachel Audet

(étudiante de l’enseignement du yoga avec Lise Poirier)

Rachel pratique le yoga depuis 10 ans. Elle affectionne particulièrement le Viniyoga et poursuit une formation à l'enseignement avec Madame Lise Poirier, professeure de yoga. Retraitée depuis peu, Rachel a fait carrière dans le réseau de la santé pendant 37 ans. Elle a occupé les fonctions de technologiste médicale dans le secteur des laboratoires, ainsi que de responsable régionale de la sécurité transfusionnelle.  Elle a également été visiteur pour l'organisme d'accréditation "Agrément Canada" dans le cadre d'inspections des établissements de santé au Québec.  

   

La pratique du yoga lui a donné des outils pour une meilleure gestion du stress et le développement d'un équilibre physique et mental bienfaisant. Son intérêt pour la pratique du yoga est toujours grandissant, elle a donc décidé de partager sa passion en offrant des cours de Viniyoga aux débutants.

Coordonnées : 418-759-3510 ou 418-391-1126, audet.rachel@gmail.com 

Soirée d’inscription et séance d’introduction au Viniyoga gratuite: mercredi le 12 septembre à 17h. Début des cours : mercredi le 19 septembre à 15h et 17h.

Viniyoga intermédiaire (10 semaines)

La dimension énergétique du yoga, partie 2. Ce cours abordera l’étude des 3 derniers centres énergétiques : vishuddhi, ajna et sahasrara chakras, ainsi que 3 autres chakras faisant partie du système enseigné par le professeur Khrisnamacharya. Séances de yoga et textes à l’appui.

Avec Lise Poirier

Lise s’est initiée au yoga au début des années 70 à Vancouver. Elle l’enseigne depuis 1988 et forme maintenant de futurs professeurs dans l’esprit du Viniyoga. Elle a œuvré pendant de nombreuses années dans le réseau de la santé, en tant qu’infirmière et gestionnaire, surtout dans le domaine communautaire. De plus, elle a été chargée de cours à l’UQAR, en sciences infirmières pendant près de 20 ans. Elle possède également une formation avancée (1300 heures) de l’École de polarité Véga de Montréal, dirigée par Béatrice Élouard.


Elle a développé, au cours des années, une approche individuelle qui marie des notions inspirées des cinq éléments (terre, eau, feu, air et espace) qui sont la base de la polarité, et ses connaissances de la Yoga thérapie, proposant ainsi un travail très personnalisé.


Elle offre également différents ateliers sur des sujets en lien avec le yoga : les éléments et le yoga, l’importance de la respiration dans la pratique du yoga, l’Ashtanga yoga ou les 8 membres du yoga.


Coordonnées : 418-392-7274,
amrita@navigue.com 

Yoga Kundalini (12 semaines) 

Le yoga explore vos dimensions votre profondeur, votre nature et votre potentiel d'être humain. Vigoureux avec postures au sol - Éveil de l'énergie interne - Intériorisation et respiration. Ce type de yoga utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l’énergie interne. Le Kundalini yoga vous apprend comment obtenir un système immunitaire fort, des glandes vigoureuses, un système nerveux résistant, une bonne circulation et une conscience des conséquences des habitudes.

Méditation guidée
Ces méditations vous permettront de découvrir ou de parfaire votre pratique de la méditation en profitant de l'énergie d'un groupe. Ces cours sont ouverts à tous et ne demandent pas d'expérience préalable. En étant guidé, le méditant se laisse complètement porter par la voix du guide. Des séances de méditations sur différents thèmes ou objets vous seront proposées chaque semaine. Ils vous permettront d'aller à l'intérieur de vous-même et de profiter de ces moments puissants de détente du corps et d'apaisement de votre mental.

Méditation pleine conscience

La pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne cherche pas si c’est bien ou mal, désirable ou non, et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe). C’est tout. Mais par cette attitude, tout est différent. Les bienfaits de la méditation sont tels que les neuroscientifiques s'intéressent à ses effets sur le corps humain. Plusieurs chercheurs déjà ont prouvé que les exercices de méditation améliorent le fonctionnement du cerveau. Elle est considérée comme une méthode reconnue et efficace pour réduire le stress, l’anxiété, la dépression, les douleurs chroniques et même les chocs postopératoires.

Avec Joannie Gagné

Elle a commencé à pratiquer le yoga en 2007 à Lévis en vinyasa athlétique pendant 3 ans. Par la suite, elle a découvert le hatha yoga qu’elle pratique régulièrement de façon personnelle. Durant son cheminement, elle a aussi découvert la méditation grâce à un livre qui a changé sa vie: Méditer pour ne plus déprimer, de Christophe André. Elle a pu mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain et à quel point les gens ont le pouvoir sur leur santé. Elle expérimente les principes de la pleine conscience au quotidien depuis. Elle s’est formée en 2016 à Québec avec l’école de Yoga Kikau en yoga Kundalini avec le maitre Yogi Shabad (yoga Équilibrium) et elle enseigne depuis septembre 2017 cette belle pratique de yoga. Un yoga de conscience qui nous permet de mieux passer à travers cette nouvelle ère qui va tellement vite et qui nous bombarde d’informations. Comment pouvons-nous faire les bons choix au quotidien ? Tout est à l’intérieur de nous il suffit d’écouter vraiment ce qui se passe. Joannie offre des sessions de méditation en pleine conscience guidée individuelle ou en groupe, du yoga Kundalini et des soins énergétiques (reiki ) au centre Namso.

Inscription et premier cours gratuit : mardi le 11 septembre à 10h et 17h30, le mercredi le 12 septembre à 19h15

Coordonnées : 418-392-3589, joannie@centrenamso.com 

Tous les cours avec Joannie sont « formule ouverte », accessibles à tous. Vous n'avez pas besoin d'avoir de l'expérience préalable pour profiter de ses cours. Il y aura une base sur inscription, mais si vous désirez venir à un de ses cours peu importe quand cela coûte 20 $ du cours. Le concept de « formule ouverte », il faut savoir le principal objectif et avantage est la flexibilité.

Bien sûr, il est souhaitable de suivre sur une base régulière un cours spécifique avec le même professeur pour bénéficier d'une plus grande progression de votre pratique.

Yoga Vinyasa

Ce cours vous permet de travailler tant votre endurance, votre souplesse que la maîtrise de votre concentration. La pratique débute en se connectant à sa respiration, suivit par un enchaînement de postures dynamiques et se termine par une courte relaxation. Le mouvement et la respiration sont étroitement liés avec le vinyasa. Cette pratique peut s’adapter à tous les niveaux, mais elle saura plaire à ceux désirant plus d’intensité.

Avec Sabrina Desjardins

Adepte de l'entraînement, Sabrina a inséré le yoga à sa routine depuis déjà plusieurs années. À priori pour travailler son endurance, sa flexibilité et son équilibre, elle a vite constaté les autres bienfaits des pratiques. En plus de lui soulager différentes blessures physiques, le yoga lui permet de se centrer. Chaque séance lui permet de faire le vide et de diriger sa concentration sur le moment présent. C’est dans cet état d’esprit qu’elle a commencé à partager sa passion pour le yoga en l’enseignant à son tour depuis maintenant 3 ans.

Récemment emménagée dans la région, elle se joint au Studio Collectif pour offrir du yoga vinyasa, un cours harmonisant le souffle et le mouvement.

Coordonnées: 418 556-9865 sabrina,desjardins@live.ca

 

Viniyoga débutant II (12 semaines)

Ce cours permet l'approfondissement de l'apprentissage du Viniyoga à toutes les personnes ayant une base en yoga. Les différentes postures initiales seront examinées dans une perspective d’intégration et de développement, en y ajoutant de nouvelles postures dans la poursuite de l’apaisement du mental. L'enseignement comprend également l'apprentissage de nouvelles techniques respiratoires, de même que la relaxation.

Coordonnées :

Pénélope Mill :  penelopemill@hotmail.com

Sarah Jane Parent: 418-391-4338, starla_jane@hotmail.com